產(chǎn)后康復：下面介紹下如何擁有一個(gè)輕松的月子

產(chǎn)后康復：如果你想在產(chǎn)后有一個(gè)輕松的坐月子

十月懷胎是一個(gè)非常辛苦的過(guò)程，孕婦的身心會(huì )發(fā)生很多可以接受和不可以接受的變化，所以大部分孕婦都期待早點(diǎn)卸貨，這樣可以早點(diǎn)解放。

孩子的出生不是終點(diǎn)，回到病房，周?chē)钠咭贪艘涕_(kāi)始告訴你什么該做，什么不該吃，傾聽(tīng)真的讓媽媽們感到心慌，即使你小心翼翼，你也很容易不小心掉進(jìn)這些“坑”里，如果你被這些麻煩纏住，其中一個(gè)就會(huì )遭殃。

產(chǎn)后康復：關(guān)于母乳喂養

說(shuō)實(shí)話(huà)，每個(gè)媽媽都想母乳喂養，但是這條路并沒(méi)有那么容易，總會(huì )有各種各樣的障礙，很多媽媽會(huì )奶水不足，然后家里人會(huì )說(shuō)“你還是吃的太少，吃多了就有奶水了”和“不要怕?lián)Q身體，這個(gè)時(shí)候，孩子有足夠的食物是重要的?！?

很明顯，奶水不足的時(shí)候，難過(guò)的是媽媽?zhuān)疫€是要承受別人的這些“指責”。

事實(shí)上，媽媽不必自責，只要你努力，仍然沒(méi)有辦法得到足夠的牛奶，我們不能給孩子足夠的奶，但可以多抱抱孩子，多和孩子親密接觸，這樣可以培養和孩子的親密感。

產(chǎn)后康復：關(guān)于產(chǎn)后護理

坐月子不是讓你臥床一個(gè)月，分娩后你應該盡早去田里，自然分娩的母親，產(chǎn)后24小時(shí)可以下地;剖腹產(chǎn)，第二天，會(huì )鼓勵你去地下排氣，而且，隨著(zhù)身體的逐漸恢復，媽媽們應該每天增加活動(dòng)，這樣更有利于恢復，當然產(chǎn)后活動(dòng)要在自己身體范圍內，不要逞強。

產(chǎn)后康復：坐月子可以洗澡和吹空調嗎?

可以，母親產(chǎn)后容易出汗，惡露排出，另外，她穿了很多衣服，你告訴她一個(gè)月內不要洗澡，你想臭死任何人嗎?你每天大量出汗的******有多少?而且，在這種情況下，每天與孩子近距離接觸會(huì )讓人擔心孩子的健康，其實(shí)只要洗澡的時(shí)候不著(zhù)涼，吹空調的時(shí)候溫度不要太高(低)，也不要吹到產(chǎn)婦和寶寶那就可以了。

產(chǎn)后康復：關(guān)于產(chǎn)后鍛煉

我們在上面提到了產(chǎn)后活動(dòng)的時(shí)間，其實(shí)從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始，就要循序漸進(jìn)，根據自己的身體情況，量力而行，不建議媽媽帶鐵，過(guò)多的無(wú)氧運動(dòng)也會(huì )造成乳酸堆積，影響母乳質(zhì)量，媽媽們做一些舒緩的有氧運動(dòng)沒(méi)有問(wèn)題，另外產(chǎn)后飲食要清淡，堅持母乳喂養，快速******。

小編就介紹到這里了，感謝大家的收看，讓我們下期再見(jiàn)。