在母乳喂養中，不管你采取哪種姿勢給寶寶喂奶，有兩點(diǎn)是關(guān)鍵的，一是你要舒服，二是寶寶也要舒服。以下母乳喂養的6個(gè)小竅門(mén)，既能幫助你舒舒服服地喂奶，也能讓寶寶舒舒服服地吃奶。

母乳喂養竅門(mén)1：你要坐得舒服。

選擇一把舒服的、有扶手的椅子，再用枕頭支撐好你的后背和胳膊。大多數沙發(fā)都不能提供足夠的支撐，讓你舒服地喂奶，所以你得靠枕頭的幫助。

你可以在腳下墊幾個(gè)枕頭，以免身體向寶寶傾斜，也可以把腳放在腳凳、咖啡桌或一摞書(shū)上。在大腿上放個(gè)枕頭或疊起來(lái)的毯子，你就不用彎腰了。無(wú)論你采用哪個(gè)姿勢喂奶，都一定要把寶寶抱向你的乳房，而不是用乳房去夠寶寶。

母乳喂養竅門(mén)2：托好乳房。

母乳喂養期間你的乳房會(huì )變得更大、更沉重。所以，你在喂奶的時(shí)候可以用空著(zhù)的那只手以C形（4個(gè)手指托在乳房下面，大約在時(shí)針9點(diǎn)鐘的位置，大拇指在上面3點(diǎn)鐘的位置）或V形（把乳房托在分開(kāi)的食指和中指之間）托住乳房。

小提示：手指應距離乳頭和乳暈至少5厘米，以免寶寶咬到你的手指。

母乳喂養竅門(mén)3：支撐好寶寶。

讓寶寶感到舒服合適，有助于他更愉快有效地吃奶。用胳膊、手加上枕頭或疊起來(lái)的毯子來(lái)支撐寶寶的頭、頸、背和臀部，讓它們保持在同一直線(xiàn)上。你可以把寶寶包裹起來(lái)，或把他的雙臂輕輕固定在身體兩側，這樣就能更輕松地給寶寶喂奶了。

母乳喂養竅門(mén)4：經(jīng)常變換姿勢。

嘗試不同的喂奶姿勢，有助于找到你覺(jué)得***舒服的姿勢。

很多媽媽發(fā)現避免乳管阻塞的方法就是有規律地變換喂奶的姿勢。因為每種姿勢都會(huì )使乳頭的不同部分承受壓力，也可能會(huì )幫你避免乳頭疼痛。

小提示：每次喂奶輪流用不同的乳房先喂，你的奶量會(huì )大大增加。

母乳喂養竅門(mén)5：先放松，再喂奶。

做幾次深呼吸，閉上眼，冥想一些寧靜的畫(huà)面。在手邊放一大杯水、牛奶或果汁，準備在喂奶的時(shí)候喝。別忘了，補充足夠的水分能幫你分泌更多乳汁。

母乳喂養竅門(mén)6：正確讓寶寶停止吃奶。

理想的狀態(tài)是，當寶寶吃完一個(gè)或兩個(gè)乳房里的奶時(shí)，他能知道自己是否吃飽了，并主動(dòng)把嘴從你的乳頭松開(kāi)。

如果你需要改變寶寶的姿勢、讓他換吃另一個(gè)乳房，或者出于某些原因需要停止喂奶時(shí)，可以把手指輕輕伸進(jìn)寶寶的嘴角里，當寶寶的嘴發(fā)出一聲輕輕的“啪”后，就表明他停止吃奶了，這時(shí)你就可以把他抱開(kāi)了。