我們堅信科學(xué)孕育幸福，產(chǎn)后康復是新時(shí)代女性獨立的自我實(shí)現之一。產(chǎn)后康復是有愛(ài)、溫度和靈魂的親密服務(wù)，幫助女人實(shí)現哺乳夢(mèng)想，恢復懷孕前健康的美態(tài)！

產(chǎn)后很多母親都會(huì )遇到這種情況。分離的腹直肌可以明顯感覺(jué)到皮膚松弛，像坑一樣松弛，感覺(jué)外界缺了一塊，不僅會(huì )影響身材的美感，還會(huì )影響腹直肌的健康。

盆底肌肉恢復一次需要多長(cháng)時(shí)間？

一般50分鐘左右，手法20分鐘，儀表30分鐘。

剖腹產(chǎn)能修復盆底肌肉嗎？什么時(shí)候可以開(kāi)始？

不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，隨著(zhù)懷孕10月體重負擔的增加，都會(huì )對盆底肌造成一定的損傷和影響，因此生產(chǎn)后需要修復盆底肌。

產(chǎn)后一打噴嚏就漏尿是盆底肌肉的問(wèn)題嗎？

產(chǎn)后一打噴嚏就漏尿，這意味著(zhù)已經(jīng)出現盆底肌肉松弛問(wèn)題。******及時(shí)檢查。請確認骨盆松弛的程度以及骨盆方面、腹直肌方面的問(wèn)題。通過(guò)更******的評價(jià)，為了避免更嚴重的問(wèn)題，可以系統、******地制定產(chǎn)后康復計劃。

事實(shí)上，很多母親認為尿液是質(zhì)量、子宮的問(wèn)題，實(shí)際上植根于盆底肌肉。如果沒(méi)有強大的盆底肌支撐，盆腔器官很難保證正常位置，功能自然很難保證，從而導致漏尿、性 生活滿(mǎn)意度下降等一系列問(wèn)題。

是的，盆底肌肉肌肉松弛無(wú)力，控制力減弱，會(huì )導致尿漏；發(fā)現的話(huà)要及時(shí)進(jìn)行產(chǎn)后康復！

很多媽媽認為我們的孩子已經(jīng)XX歲了，沒(méi)必要做！事實(shí)上，身體不是隨著(zhù)時(shí)間的推移自我恢復，而是新陳代謝減慢，重力和環(huán)境等多種原因導致的問(wèn)題越來(lái)越多。比如骨盆松動(dòng)，以后尿漏，發(fā)展成子宮脫垂，所以產(chǎn)后修復什么時(shí)候做都不晚，一定要做！

分娩后骨盆完全打開(kāi)，如果不關(guān)閉，腰痛、痛經(jīng)甚至血液循環(huán)可能會(huì )不順暢。

事實(shí)上，數據顯示已婚、分娩婦女盆底肌肉功能障礙發(fā)病率約為30%-40%，40至50歲患者***為集中，因此，如果現在沒(méi)有癥狀，認為沒(méi)有必要產(chǎn)后康復。

研究結果表明，初產(chǎn)后沒(méi)有尿失禁，產(chǎn)后5年尿失禁發(fā)病率為19%。初產(chǎn)后3個(gè)月內有尿失禁癥狀的患者中，5年后仍有92%出現尿失禁癥狀。

成年女性的發(fā)病率在40%以上，40 ~ 50歲的患者***為集中，65歲以上的老年人高達70%。其發(fā)病率超過(guò)高血壓、抑郁癥和糖尿病，醫療費用高于冠心病、骨質(zhì)疏松癥和乳腺癌，成為威脅女性健康的5種常見(jiàn)慢性疾病之一。因此，無(wú)論目前是否有癥狀，產(chǎn)后康復和運動(dòng)對女性的產(chǎn)后生活以及更長(cháng)的中老年健康都具有重要意義！

盆底肌的修復和鍛煉，開(kāi)始時(shí)間越早越好。通常分娩后一個(gè)月就可以開(kāi)始了。剖腹產(chǎn)、側切、撕裂等情況下，應根據傷口恢復情況和醫生的建議選擇開(kāi)始時(shí)間。

產(chǎn)后6個(gè)月內恢復黃金期有效！如果你已經(jīng)過(guò)了******恢復期，不要放棄，總比沒(méi)有好。開(kāi)始得越早，持續時(shí)間越長(cháng)，效果也越明顯，對后期的健康生活也越有利。

為什么我們要恢復盆底？我們骨盆的底部有一塊肌肉叫盆底肌。女性在懷孕過(guò)程中胎兒越來(lái)越大，對盆底肌的壓迫和損傷也越來(lái)越大。到了順產(chǎn)，孩子從產(chǎn)道出來(lái)也是對盆底肌的直接損傷。即使是剖腹產(chǎn)也不一定能避免盆底肌損傷。因為懷孕可以說(shuō)是10月份盆底肌損傷******的過(guò)程。盆底肌受損會(huì )給女性帶來(lái)性 生活不和諧、子宮脫垂等危險。因此，為了修復受損的盆底肌肉，需要進(jìn)行盆底康復。

不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，胯部都準備好了。即使剖腹產(chǎn)，骨盆也很松。分娩后松弛的骨盆需要一點(diǎn)一點(diǎn)地收縮，但不能恢復到原來(lái)的聯(lián)盟緊密的狀態(tài)。

一般來(lái)說(shuō)，如果你的骨盆有問(wèn)題，你的身體肯定能感覺(jué)到。平時(shí)經(jīng)常腰疼，腹部也沒(méi)什么力氣，大腿前部也可能明顯突出，過(guò)度緊張，這些都是我們可以從視覺(jué)上判斷的方法。

可以用手找到骨盆中突出的位置。找到髂骨前脊背，然后找到你恥骨聯(lián)合的位置，也就是小腹稍微向下的位置，這么硬的骨頭，讓你的手在這三個(gè)位置露出三角形，然后在你站起來(lái)的時(shí)候，判斷是否垂直于地面。