隨著(zhù)人們生活水平的提高和對科學(xué)健康審美觀(guān)念的重視，產(chǎn)后康復這一致力于女性健康和美麗的新行業(yè)應運而生，女性產(chǎn)后身體太弱，往往需要一定程度的產(chǎn)后康復和保養，這種恢復和保養稱(chēng)為產(chǎn)后康復。

產(chǎn)后康復對新媽媽來(lái)說(shuō)，對寶寶成長(cháng)的關(guān)心一樣重要。產(chǎn)后服裝的本質(zhì)不僅是身材的優(yōu)雅，更重要的是生理功能的恢復、體力、運動(dòng)能力、生殖能力、性能能力等都恢復到產(chǎn)前懷孕前的******狀態(tài)。

恢復骨骼關(guān)節系統

10月份懷孕，由于寶寶的重量，媽媽腰椎前凸、骨盆前傾、腹直肌癬分離等是從女孩變成阿姨的重要步驟，產(chǎn)后形成“大 屁 股”的骨架，體現了阿姨的形態(tài)。

改善肌肉不平衡

這些肌肉群的不平衡大部分可以通過(guò)腰椎骨盆臀部的變化和盆下的墜落得到改善，但不能指望只有通過(guò)肌群不平衡的康復訓練才能完全改變“大屁 股”的阿姨的身材。再加上產(chǎn)后恢復專(zhuān)門(mén)的骨盆，才能告別“大屁 股”。

子宮恢復了

分娩會(huì )導致子宮異位，甚至脫水，這在運動(dòng)少、體力弱的母親中更常見(jiàn)。子宮恢復不良的產(chǎn)后母親，惡露不斷，甚至會(huì )引起一些婦產(chǎn)科疾病。子宮未恢復的媽媽們必須抓緊時(shí)間進(jìn)行子宮康復。

盆底肌肉修復

懷孕和分娩過(guò)程不可避免地對盆底肌肉造成不同程度的損傷，引發(fā)盆底功能障礙，產(chǎn)后性 生活不適、尿漏、子宮脫垂等癥狀容易發(fā)生，受損的盆底肌肉如果不能及時(shí)恢復，女性進(jìn)入更年期時(shí)整體身體生理功能下降，尿漏、子宮脫垂等現象會(huì )更加嚴重。

體毛，恢復身材

產(chǎn)后體毛包括面部美容、疤 痕恢復、懷孕恢復等。洗手間腰部、象腿、腹部臀部、蝴蝶袖子等產(chǎn)后身材問(wèn)題都可以通過(guò)堅持健身和身材管理來(lái)解決。

產(chǎn)后一年內都是產(chǎn)后盆底肌康復******的黃金時(shí)期?，F階段不做好盆底肌肉保護、增加腹壓的這種運動(dòng)，也不會(huì )給盆底肌肉帶來(lái)太多負擔，在家也可以運動(dòng)。

分娩后子宮恢復的時(shí)間約為42天左右，盆底肌就可以恢復，盆底肌恢復的******時(shí)間在分娩后12個(gè)月內。分娩后42天去醫院復查的時(shí)候，******先做盆底肌檢查，確認損傷程度，然后根據檢查結果做出合理的處理方法。

產(chǎn)后半年當然可以接受盆底康復******。檢查不同程度的子宮脫垂、盆底肌肉松弛、陰 道壁脫垂等會(huì )影響性 生活質(zhì)量。等年齡大的話(huà)，一般40歲以后也容易出現壓力性尿失禁。產(chǎn)后康復******不僅提高了生活質(zhì)量，而且預防年齡大后的壓力性尿失禁效果也很好。