產(chǎn)后康復其實(shí)是指女性產(chǎn)后因為身體虛弱，氣血不足，需要一定的保養或恢復，這些保養和恢復都是產(chǎn)后恢復。產(chǎn)后康復主要包括身體康復、子宮康復和女性心理康復，是康復的主要類(lèi)型。而且三者中女性的心理康復是非常重要的，因為在此期間，因為心情的壓抑或體內******水平的變化，這種心理會(huì )有很大的差異，嚴重者甚至會(huì )產(chǎn)生******的念頭。

產(chǎn)后康復是指女性在生完孩子后往往過(guò)于虛弱，需要一定的恢復和保養，主要包括子宮和身體機能的恢復。注意多吃些有營(yíng)養的食物，同時(shí)注意均衡飲食，不要吃得太油膩，以免牛奶中的脂肪含量增加，影響寶寶。產(chǎn)后第1周，可以選擇更舒適的約束帶，給子宮適當的壓力，配合適度的產(chǎn)后運動(dòng)，讓身體慢慢恢復。對于生完孩子的女性，一般24小時(shí)后就可以下床了。同時(shí)，母乳喂養也有利于女性子宮的恢復，可以幫助促進(jìn)子宮收縮，有利于子宮的恢復。有些女性產(chǎn)后可能會(huì )氣血虛弱，或者出現產(chǎn)后復痛等癥狀。一般需要服用一些************的藥物來(lái)調理身體。在此期間，通?？梢赃x擇一些調******虛血的中成藥制劑，如******木易丸，有助于女性產(chǎn)后身體調理，能補******血、化瘀生新，適用于氣血兩虛兼血瘀證的產(chǎn)后復痛。需要注意的是，用藥前應咨詢(xún)醫生或藥師，在他們的指導下合理用藥。

是否需要產(chǎn)后康復，要根據檢查結果，在產(chǎn)后42天檢查。如果盆底功能恢復不好，就要進(jìn)行產(chǎn)后康復。懷孕期間由于胎兒的生長(cháng)發(fā)育，孕婦的腹肌會(huì )分離。分娩時(shí)，陰部及周?chē)璧捉M織擴張，肌纖維拉伸或撕裂，導致盆底肌肉松弛。大部分在產(chǎn)后1-3個(gè)月內即可恢復正常，不需要康復******。但部分產(chǎn)婦盆底功能恢復較差，容易誘發(fā)器官脫垂、陰部壁膨出等并發(fā)癥，也可能影響夫妻生活。如果陰部壁膨出嚴重，可出現張力性尿失禁，笑咳后容易漏尿。這類(lèi)產(chǎn)婦必須進(jìn)行產(chǎn)后康復******。評估盆底功能性肌肉后，選擇合適的******方案。

此外，產(chǎn)后短時(shí)間內應避免劇烈運動(dòng)、重體力勞動(dòng)、蹲下、大便通暢、大便干燥、腹壓增加等。同時(shí)，不要過(guò)早夫妻生活，注意均衡飲食，注意保暖，保持心情愉快，多休息，促進(jìn)身體恢復。